炎夏消暑養生絕招
壢新醫院 中醫主任 陳威達
炎炎夏季若平日少運動體力差，沒有適時補充水分、常晚睡等，易導致身體散熱不良，溫差變化大造成體溫調節失常，極易感受暑邪，輕者頭暈、身熱、口渴、汗出、四肢無力、疲倦、嗜睡、尿赤短少、重者稍日曬就頭熱、脹痛、臉色泛紅、噁心、嘔吐、眼前一陣黑、神智不清，更甚者昏倒。
防中暑之絕招
| 口乾 |
1. 溫飲稀釋甘蔗汁，以減輕盛暑津液不足，造成的不適
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| 沒胃口 |
2. 溫飲烏梅汁，以開胃生津
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| 腹脹 |
3. 溫飲仙草、愛玉，以散暑氣，清理腸道
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| 感到稍吃壞肚子 |
4. 溫飲綠豆湯，以消暑、止渴、解毒
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| 煩躁 |
5. 溫飲蓮藕汁，以清涼。開胃。除煩。解渴
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| 小便不利 |
6. 用中藥白毛根煮水溫飲用，以清熱。除濕。利尿
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| 如需加糖 |
7. 建議用少量（冰糖）代替一般的白砂糖
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